Group Fitness Angebot
Online Kurse & Workshops in Winterthur und Pfyn bei Frauenfeld
Dance Fitness
Dance Fitness ist die Kombination aus Tanz und Cardio Workout - eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, um deinen Körper, deine Seele und dein Hirn fit zu halten. Wir
erlernen eine tänzerische Choreografie aufgebaut aus Aerobic-Grundschritten. Dabei verbesserst du deine Ausdauer und Koordination. Privatlektionen sind online oder in den Regionen Winterthur und
Frauenfeld möglich.
DAYO Dance Yoga
Klassische Yogaelemente verschmelzen mit tänzerischen Schrittfolgen zu einer wunderschönen Choreografie! Im Fokus stehen fliessende Bewegungsabläufe, die gleichermassen Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Balance und Koordination verbessern - ganz ohne Leistungsdruck. Privatlektionen sind online oder in den Regionen Winterthur und Frauenfeld möglich.
Power Yoga
Power Yoga ist ein ganzheitliches, ruhiges und dennoch anstrengendes Trainingsprogramm, welches speziell für die Fitness-Begeisterten entworfen wurde. Es vereint Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung in einem Training. Erlebe eine Kombination aus kraftvollen Asanas und dynamischen Bewegungsabläufen. Eine wunderschöne Schlussentspannung rundet den Kurs ab. Privatlektionen sind online oder in den Regionen Winterthur und Frauenfeld möglich.
Body Toning
Body Toning macht dich von Kopf bis Fuss fit. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien. Die Lektion ist mit abwechslungsreichen Übungen gestaltet. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit dem Einsatz von Hilfsmitteln. Erlebe ein Ganzkörper-Workout und verbessere deine Kraft und Ausdauer. Privatlektionen sind online oder in den Regionen Winterthur und Frauenfeld möglich.
Weitere Angebote
Personal Training
Im persönlichen 1:1 Training eröffnen sich unbegrenzte Möglichkeiten. Erfahre ein individuelles, massgeschneidertes Training, das auf deine persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele ausgerichtet
ist und allfällige körperliche Einschränkungen mitberücksichtigt. Mit meiner professionellen Unterstützung und kontinuierlichen Motivation begleite ich dich auf dem Weg zu deiner besten
Version, gewährleiste optimale Fortschritte und fördere gleichzeitig ein gesundes, nachhaltiges Wohlbefinden.
Privatlektionen
Sämtliche Group-Fitness-Formate biete ich auch als Privatlektionen an. Dabei kann ich gezielter auf deine Bedürfnisse und allfällige Einschränkungen am Bewegungsapparat eingehen. Ich unterstütze dich u.a. mit Hand's On Techniken (Hilfestellung durch Hände) bei der korrekten Ausführung der Übungen. Zielst du auf eine Leistungssteigerung ab und möchtest einen massgeschneiderten Trainingsplan erhalten? Dann empfehle ich ein Personal Training!
Health Coaching & Beratung
Hast du Fragen zur Trainingslehre oder Ernährung? Willst du deine Fitness auf ein nächstes Level bringen oder endlich dein Wunschgewicht erreichen? Bist du oft gestresst und möchtest lernen, besser mit Stress im Alltag umzugehen? Ich unterstütze dich im Rahmen von Coachings und Beratungen beim Erreichen deiner Gesundheitsziele. Kontaktiere mich für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch, damit wir deine Bedürfnisse klären und ein individuelles Beratungsangebot zusammenstellen können.
Teacher Training
Bist du Group Fitness Trainer*in und willst deine Unterrichtsfähigkeiten auf ein neues Level bringen? Ich unterstütze dich dabei! Gemeinsam evaluieren wir deine Unterrichtskompetenzen, z.B. Aufbau von Choreografien und Stundenbildern, verbales und visuelles Cueing, Einsatz von Körpersprache und Stimme, Techniktraining und Bewegungsqualität. Sei bereit, deine Trainer*innen-Rolle mit Selbstvertrauen und Professionalität auszufüllen!